Ernährungscamps
Spass und Erholung für Ihre Kinder
KINDER und JUGENDLICHE
FIT & FUN 4 KIDS
Tagesbetreuung in Wien
Infoabend online: 20.04.2022, 18:30 – 21:00, https://bluejeans.com/971955551/8708
Zeitraum individuell buchbar, Einstieg jederzeit möglich!!!
Beginn: 04.07.2022
ZIELE
- altersgerechter Zugang zu ausgewogenem Essen & Trinken durch selbst Zubereiten, Einkaufen, Eat-ucation (Ernährungsinfo, Geschmackstraining, Ernährungsverhalten, Nachhaltigkeit und Ernährungsökologie)
- Wohlbefinden und Verbesserung der Selbstwahrnehmung bezüglich Körper und Ernährung (Bedürfnisse, Hunger/Sättigung, psychische Einflussfaktoren)
- Einbeziehen der Familie als wichtigste Ressource
- nachhaltige Festigung des Erlernten durch langfristige Weiterbetreuung
- positive Einflussnahme körperlicher Aktivität neu erlernen. Insbesondere, weil diese während diätischer Maßnahmen dem Abfall der körperlichen Leistungsfähigkeit und dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirkt.
Inhalte
Ernährung
Essen (Einkauf und Zubereitung)
Eine ausgewogene Kost, bei der keiner hungrig bleibt.
Der optimierte Speiseplan wird von unserer Ernährungsberaterin erstellt und beinhaltet 3-5 ausgewogene Mahlzeiten pro Tag. Gemeinsames Einkaufen und Kochen führt die Kinder spielerisch an verbesserte Ernährungsgewohnheiten heran.
Sie lernen hochwertige Lebensmittel kennen und können neue Gerichte ohne Druck ausprobieren. Das gemeinsame Zubereiten von schmackhaften, gesunden Zwischenmahlzeiten, das Erstellen eines Leitfadens für den Alltag und viele Tipps und Tricks sind der erste Schritt zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung.
Dabei kommen Spaß und Genuss nicht zu kurz!
Psychologische Begleitung
Während der gesamten Zeit steht der psychologische Aspekt im Fokus.
Ihr Kind hat Gewichtsprobleme?
Fastfood, kalorienreiche Kindersnacks, süße Getränke, schnelles Essen zwischendurch… Falsche Ernährungsgewohnheiten in Kombination mit zu wenig Bewegung legen schon früh den Grundstein für kindliches Übergewicht. Das ruft natürlicherweise erhebliche Frustration und Ärger hervor. Um die negativen Emotionen zu unterdrücken bzw. zu verdrängen gibt es oftmals erlernte Kompensationsmittel der Kinder und Jugendlichen: Essen.
„Einfach schnell abnehmen“ ist keine nachhaltige Lösung.
Für uns hat ausgewogene Ernährung einen wichtigen Stellenwert, wir messen den Erfolg jedoch nicht einfach nur am Abnehmen. Auch die psychische Seite wird von uns berücksichtigt. Ein gesundes Selbstvertrauen, Durchhaltevermögen und das Miteinander schaffen die Basis für langfristige Veränderungen zuhause.
Nachbetreuung
Übergewichtige Kinder brauchen zur langfristigen Veränderung ihres Gewichts und zur Festigung gesünderer Ernährungsgewohnheiten das Verständnis, die Unterstützung und Begleitung ihrer Eltern und Familien.
Deshalb bieten wir, wenn von den Eltern gewünscht, eine weiterführende Betreuung der Kinder und Eltern um einen langfristigen Erfolg zu sichern. Informationen und Schulungen helfen den Eltern ihre Kinder optimal zu unterstützen und den Ernährungs-Alltag perfekt zu meistern.
Die Nachbetreuung findet wöchentlich statt.
Bewegung
Körperliche Aktivität ist zentral für die Entwicklung sensomotorischer Fähigkeiten und eine gesunde intellektuelle, soziale und persönliche Entfaltung im Kindesalter. Kinder sollten täglich 60 Minuten moderate bis anstrengende körperliche Aktivität betreiben.
Adipöse Kinder und Jugendliche verbringen im Allgemeinen weniger Zeit mit mäßiger oder intensiver körperlicher Aktivität als normalgewichtige Kinder. Körperliche Aktivität aber wirkt sich positiv auf die Körperzusammensetzung aus, da sie insbesondere während diätischer Maßnahmen dem Abfall der körperlichen Leistungsfähigkeit und dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirkt. Die Muskelmasse wird somit auch bei Gewichtsabnahme aufrechterhalten, was durch eine alleinige Kalorienreduktion nicht möglich wäre.
Mit der Förderung von körperlichen Aktivitäten und Sport im Rahmen des vorliegenden Konzepts werden adipösen Kindern realitätsnahe und im Alltag umsetzbare körperliche und sportliche Betätigungen aufgezeigt und mit ihnen in die Praxis umgesetzt. Den Kindern sollen durch attraktive Bewegungs- und Sportangebote(neben Grundsportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen auch Pilates & Aqua Gymnastik) sowie Alltagsaktivitäten die Möglichkeit aufgezeigt werden, mit Freude und Motivation einen aktiveren Lebensstil zu führen.
